Поза «Наклон вперёд стоя» или «Уттанасана» (с санскрита «ут» — означает сильный, интенсивный, «тан» — растягивать, вытягивать или удлинять, «асана» — поза. Все вместе — поза сильной растяжки).В этой позе очень глубоко и интенсивно вытягивается позвоночник. Подготовительным упражнением считается: ««Ардха Уттанасана» или упр. «Половина наклона вперёд из положения стоя»» Содержание: ________________________________________________________________________________ Анатомия упражнения. Движения костей...

Преимущества йоги и рекомендации по выполнению Йога – отличный выбор для людей, у которых нет времени на спорт. Такие занятия можно проводить утром на несколько минут. А пользы от этого достаточно – вы укрепите организм и расслабитесь. Асана – это поза в йоге. Их выполняют чаще всего в первой половине дня. После утреннего освежающего душа, вкусного завтрака и тренировки вы зарядитесь энергией на 24 часа. Занятия занимают не более двадцати минут. Йога обладает такими преимуществами: Асаны можно выполнять в любое удобное для вас время – это не проблема...