для них не понадобится инвентарь. Короткие тренировки, вопреки распространенному мнению, достаточно полезны для здоровья и внешнего вида. Поэтому, если у вас нет времени на посещение спортзала, стоит выделять хотя бы по 15 минут в день на домашние тренировки: например, делать утреннюю зарядку после завтрака. Как питаться перед утренними тренировками? По словам фитнес-эксперта и нутрициолога Ирины Ротач, есть перед утренними тренировками не только можно, но и даже нужно. дело в том, что на спорт организм будет тратить много энергии, а после сна ее практически не остается...

Как заставить себя делать зарядку каждое утро, лучшие рекомендации по мотивации, в чем польза утренней зарядки и бега, какие упражнения помогут проснуться и зарядиться бодростью — в материале «РБК Спорт». Утренняя гимнастика позволяет быстро войти в тонус, для того чтобы быть физически активным на протяжении всего дня. Также она помогает поддерживать себя в форме без особых усилий, главное, чтобы эти занятий носили регулярный характер. В чем польза утренней зарядки О пользе физических упражнений...