С чего начать тренировки и как сориентироваться в фитнес-направлениях?
С чего начать тренировки в фитнес-клубе?
Эта статья для тех, кто планирует купить абонемент или только начинает вливаться в спортивную жизнь. Я приобрела годовой абонемент и хожу четвёртый месяц. Фитнес-клуб представляет собой помещение с тренажёрами и залом для общих тренировок. Зал для общих тренировок - это зал где проходят групповые занятия с разной интенсивность. При покупке абонемента, уточняйте какие занятия подойдут новичкам. (В каждом клубе набор тренировок может отличаться) Не повторяйте моих ошибок! Пришла на TABATA, в первую же тренировку , мне стало плохо🤪...
С чего начать занятие новичку в фитнесе. Основные правила тренировки.
Вы твердо решили начать заниматься, но не знаете с чего начать? Конечно, для составления индивидуальной тренировки, которая будет учитывать все ваши особенности, нужно обратиться к тренеру. Я всегда рада помочь любому, кто обратиться ко мне. Но если вы не хотите, по какой-то причине работать с тренером или хотите самостоятельно разобраться, то вам нужно знать основные правила: что нужно для тренировки, из чего должна состоять тренировка, какие упражнения можно выполнять. Что нужно для тренировки:...