Если вы задумались о том, чтобы привести себя в отличную физическую форму или просто хотите подкачаться к летнему сезону, то начинать желательно уже осенью. Ведь процесс построения гармонично развитого тела — это длительный процесс, который требует регулярных тренировок, правильной техники выполнения упражнений и грамотно составленной именно для достижения ваших целей программы занятий. Топ-5 рекомендаций для новичков в фитнес-клубе 1. Начинать лучше всего с круговой тренировки, когда за одно занятие вы выполняете упражнения на все группы мышц...

Признаюсь честно, когда я впервые всерьез решил заняться спортом, меня охватывало просто дикое смятение. Куда идти? Что делать? Сколько и как тренироваться? Все вокруг говорили что-то про подходы, повторения, интенсивность, но для меня это звучало, как набор бессмысленных терминов из научно-фантастического романа. Я чувствовал себя, как маленький ребенок, впервые оказавшийся в спортзале, - весь такой растерянный, неуклюжий и неуверенный в себе. Уверен, многие из вас испытывали нечто подобное. Ведь...