Когда я просыпаюсь пораньше, я всегда стараюсь сделать утренний комплекс цигун по видео с Ли Холденом на 20 минут. Это вполне легкие упражнения, направленные на то, чтобы проснуться, разогреться, подумать о дне грядущем. 1. Стучим в ворота жизни. Вратами жизни в цигун называются почки. Чтобы выполнить это упражнение, нужно встать на полусогнутые ноги (они должны быть на ширине плеч) и совершать корпусом повороты, стараться при этом смотреть за плечо. Руки свободно ходят вокруг туловища: одна рука при повороте хлопает по спине в районе почек, а вторая - сбоку живота...

Это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела!​