Почему психолог советует начинать день не с кофе, а с осознанного движения. Вы замечали, как часто утро задает тон всему дню? Проснулись с тяжелой головой и напряженными плечами — и вот уже кажется, что день не задался. Мы пьем кофе, пытаясь «включиться», листаем ленту соцсетей, но чувство разбитости и тревоги только копится. А что, если есть способ запустить день иначе? Не через стимуляторы и суету, а через мягкий диалог с собственным телом. Как психолог, я каждый день вижу, насколько тесно связаны наше физическое и ментальное состояние...

Утренняя зарядка — это отличный способ начать свой день с зарядом энергии, активизировать тело и подготовиться к физической и умственной активности. Даже короткая 5-10 минутная зарядка по утрам может существенно улучшить ваше самочувствие, повысить настроение и ускорить метаболизм. В этой статье мы разберем, почему утренняя зарядка полезна и как её правильно выполнять для максимальной пользы. 🔸Пробуждает тело и разум: после сна тело находится в состоянии покоя, а мышцы и суставы часто застывают...