Йога с утра способна снять мышечное напряжение, улучшить растяжку и поднять настроение. А самое главное, что йогой может заниматься практически каждый. Мы подобрали 10 простых поз, которые подойдут новичкам и займут всего 10 минут в день. Почему йога утром — хорошая идея Кажется, что 10-минутная практика ничего не даст. Но на самом деле даже такая краткосрочная зарядка порадует ваше тело и улучшит настроение. И это доказывает наука. Исследователи из Сан-Франциско предложили участникам каждый день в течение месяца заниматься йогой по 10 минут...

Даже 10 минут в день достаточно, чтобы привести в равновесие тело, разум и душу. Йога приносит изменения в наше тело и разум с помощью дыхания. Йога позволяет достичь того, что раньше было недостижимо. Давайте познакомимся с йогой для начинающих. Мы подвергаемся бомбардировке раздражителями, и это нагружает тело и ум стрессом. Если со стрессом не бороться, он выделяет токсины в нашем организме и приводит к различным заболеваниям. Все мы знаем, что для здоровой жизни тело и разум должны работать в равновесии...