Упражнения для разогрева мышц перед тренировкой такая же необходимая и важная вещь как, например, чистка зубов. Пренебрегать разогревом категорически запрещено! Для начала качественного тренинга нужно подготовить не только мускулы, но и весь организм в целом. Данный «ритуал» следует выполнять перед каждой тренировкой, чтобы максимально подготовить тело и минимизировать процент получения травмы во время выполнения упражнений. Упражнения для разогрева мышц перед тренировкой Чтобы вы понимали...

У большинства людей, которые решили заняться спортом и тренироваться, дома или в спортзале, возникает желание сразу приступить к тренировке, но важно знать, что разминка может повысить вашу производительность и предотвратить травмы. Вот список упражнений для разминки для начинающих. Пришло время изменить это! Лучшие упражнения для разминки для начинающих и не только Когда дело доходит до разминки, вы, возможно, сталкивались с терминами «динамическая» и «статическая» растяжка. В чем разница? Динамическая...