٩ʘ ͜ʖ ʘ ۶ ПОЛЕЗНАЯ ИНФА (BodyHacking) - УСЛОВИЯ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ Кто бы вы ни были, зеленый новичок или чемпион «Олимпии», в бодибилдинге вы живете по одним и тем же правилам. В них закреплены фундаментальные основы тренинга, питания и восстановления сил, которые предопределяют экстремальный рост мускулатуры. Они выстраданы десятилетиями тяжелейшей тренировочной практики, вобравшей в себя как блистательные победы, так и сокрушительные неудачи. Точно следуйте доказанным методическим принципам, и вам гарантирована победа!  Растяжка  Регулярная растяжка ускоряет рост мышц...

От чего же растут наши мышцы? Рост мышц - это в первую очередь адаптационный процесс нашего организма к тем нагрузкам, к которым он не был готов. К примеру если Вы не можете выполнить 20 отжиманий, но стремитесь это сделать, то у организма появится стимул создать необходимое количество мышечной массы и силы, для того, чтобы совершить эти 20 отжиманий. Если мышечная масса не растёт, то нужно в первую очередь увеличивать рабочие веса в повторениях или возможно дать другую нагрузку на определенную группу мышц...