Сегодня поговорим о том, как научиться плавать взрослому? Советы подойдут даже тем, кто совсем не держится на воде. Первый этап. В начале важно уделить внимание дыханию. Научиться делать это правильно, наладить цикл вдоха и выдоха в воду. Упражнение “Пузыри”. Зайдите в бассейн (лучше подойдет мелкая часть). Держась руками за бортик, делайте глубокий вдох, опускайте голову под воду и не спеша выдыхайте. Лицо должно полностью находиться в воде. Важно! Цикл дыхания не должен прерываться, не нужно делать паузы...

Антонина пришла рано утром в офис, включила кондиционер, зарядила кофемашину. Ей нужно было срочно завершить отчет, она чувствовала, как навалилась усталость. По одной и той же таблице она водила медленно глазами, но цифры сплывались в одну строку, в которой она читала: «Хочу в отпуск!» Там она не была уже полтора года. Пришел новый руководитель отдела, нужно было налаживать выпуск новой продукции, поднимать производство. А оно у них важное – медицинское оборудование. Пикнул мессенджер, известив, что кто-то прислал утреннюю открытку. Антонина нажала на экран, приятно увидеть, что о тебе помнят...