Занятия спортом во время месячных - распространенная проблема для многих женщин. Некоторые считают, что физические упражнения могут усилить менструальные спазмы или вызвать другие неприятные симптомы, в то время как другие видят в них способ облегчить боль и повысить уровень энергии. Итак, вопрос остается открытым: можно ли заниматься спортом во время месячных? Ответ - да, можно. На самом деле, существует несколько преимуществ занятий спортом во время месячных, в том числе: 1. Уменьшение менструальных...

Определенно, в особые дни девушке стоит снизить нагрузку, но выполняя простые правила, можно спокойно посвятить себя любимому занятию: 1.Забудьте о кофеине и любых кофеин-содержащих продуктах. Кофеин крайне нежелателен во время менструации, а лучше всего не употреблять такие продукты и за пару дней до менструации. Это поможет снизить болезненность. 2.Занятия спортом противопоказаны при эндометриозах, аденомиозах, миомах. При других заболеваниях и подозрении на них необходима консультация с врачом. 3.Для психологического комфорта в эти дни можно надеть темную одежду и белье, на котором пятна будут менее заметны...