Они могут стать настоящим спасением, но подходят не всем. Что такое статические упражнения Статические упражнения — это движения, во время которых вы напрягаете мышцы, но при этом не меняете положения. Например, стоите в планке или замираете в полуприседании и не двигаетесь, пока хватает сил. В процессе мышцы напрягаются, но при этом не меняют своей длины, не двигают сустав и не расслабляются до конца упражнения. Второе название этих упражнений — изометрические. Чем хороши статические упражнения...

Это 5 простых статических упражнений для укрепления спины. Многие люди ведут сидячий образ жизни, из-за чего портится осанка, снижается мышечный тонус, нарушается кровообращение. Все это приводит к массе опасных заболеваний, таких как ожирение, сколиоз, позвоночные грыжи...