В этой статье я постараюсь ответить сразу на несколько вопросов: Хоть у меня и есть отдельные статьи, в которых я привожу примеры калорийности рациона, сам я калории никогда не считал. Более того, никто из моих подопечных их никогда не считал. И вообще, я считаю подсчет калорий для набора массы (как и на сушке) занятием, отнимающим время и энергию. В жизни и так много всего того, что нужно контролировать. И в большинстве случаев, вообще не нужно ничего считать с калькулятором. Есть подсчеты, но они больше интуитивные, и не похожи на уравнение...

Многих волнует вопросы питания, набора качественной массы. И сегодня постараемся ответить на ряд волнующих вопросов: ⦁ сколько нужно калорий для набора массы, и вообще сколько нужно есть; ⦁ как должен выглядеть баланс белков, жиров и углеводов; ⦁ как набрать качественную массу, без жира. Калорийность рациона, конечно, имеет значе6ние, но заниматься подсчетом калорий «на калькуляторе» - это занятие, которое отнимает время и энергию. Ведь в большинстве случаев нет необходимости пользоваться точными расчетами...