Главное преимущество упражнений с эластичной лентой в том, что делать их можно в любом месте: в зале, дома, на улице, даже в поездках. Нехитрый тренажер можно брать с собой, он не занимает много места и практически не имеет веса...

Привет всем! Тренировочные ленты очень распространены среди тех кто любит тренировки в дома. Это связанно с тем, что лишь с одной резинкой существует более 100 различных упражнений. Но в этот раз мы разберём лишь 10 из них на разные группы мышц. В конце статьи будет представлена картинка со всеми упражнениями. 1. Подъём на бицепс стоя Прижав одину сторону резинки ногами, возьмитесь крепким хватом за другую сторону на удобную для вас ширину. Подконтрольно выполняйте движение. Выполняя это упражнение вы будете прокачивать свой бицепс...