Главное преимущество упражнений с эластичной лентой в том, что делать их можно в любом месте: в зале, дома, на улице, даже в поездках. Нехитрый тренажер можно брать с собой, он не занимает много места и практически не имеет веса...

Вдовий горбик — это не отложение солей и не упрямый жир. Это следствие слабости мышц спины, спазма грудных мышц и постоянного выдвига головы вперед к телефону или монитору. Три простых упражнения с пилатес-лентой возвращают мышцам правильный тонус и стирают холку без ручного массажа и хруста шеей. Голова, шея, плечи и грудная клетка работают как единая система. Когда голова постоянно выдвинута вперед, сзади формируется противовес, чтобы тело не рухнуло. В результате укорачиваются мышцы декольте,...