Народ, всем привет. Сегодня я покажу вам свою программу тренировок с резиновыми петлями и эспандерами, которые применяю во время поездок, на даче, дома, в отпуске и т.д., короче, в те моменты, когда не могу посещать тренажёрный зал. Это не отменяет того факта, что я могу просто сходить на турнички, размяться, так сказать, но все же я люблю данный инструмент, так как он позволяет выполнять гораздо больше упражнений и проводить полноценные тренировки с нагрузками. Особенное если веса вашего тела уже становится недостаточно...

Ленты для фитнеса, фитнес резинка, ленточный эспандер, мини лента, mini band, resistance band – как только ни называют этот спортивный тренажер. Для начала давайте разберемся, что такое ЭСПАНДЕР. Эспандер происходит от латинского «expando» расширять, растягивать. Под этим названием сейчас подразумевается целая группа спортивных тренажеров (резиновые, пружинные и прочие эластичные материалы). Основной принцип работы, это сопротивление натяжению эластичному материалу эспандера. Чем больше сопротивление, тем выше нагрузка при выполнении упражнений...