Сегодня хочу поговорить на тему можно ли бегать по утрам и как это делать🧐. На самом деле нет ни одного объективного доказательства того, что бегать в какое-то время дня лучше а в какой-то хуже, по - сути влияние на организм бега в любое время дня будет примерно одинаковым...

С понедельника начинаю бегать по утрам! – многие из нас неоднократно давали себе такое обещание. Но начинали ли бегать? Далеко не все. Миллионы людей по всему миру начинают свой день с пробежки. Так почему же утренняя пробежка так полезна? Чтобы суставы не страдали от утреннего бега, нужно знать, как правильно его начинать. Первым делом разминка. Новички могут сделать растяжку и приседания. Таким образом мышцы разогреются и получение травмы сведется к минимуму. Либо можно начать с быстрой ходьбы, которая перейдет постепенно в бег...