Тренировка на все тело с гантелями имеет массу преимуществ. Во-первых, она помогает проработать все группы мышц сразу и сэкономить время по сравнению с раздельными тренировками. Во-вторых, силовые тренировки укрепляют мышечный и костный скелет, что положительно сказывается на здоровье человека. В-третьих, занятия способствуют похудению, тонусу мышц и укреплению сердечно-сосудистой системы. 5 силовых упражнений с гантелями Силовые тренировки в целом полезны для повышения функциональных возможностей и улучшения координации...

Зоны рук и подмышек зачастую являются проблемными у женщин, именно там образуется дряблость и обвислость. Предлагаем вам 5 простых упражнений для рук и груди с гантелями, которые помогут изолированно проработать верхнюю часть тела в домашних условиях. 5 упражнений для рук и груди с гантелями Такая тренировка для груди оказывает не только эстетический, но и оздоровительный эффект. Упражнения расширяют грудную клетку, улучшают осанку, помогают укрепить суставы локтей, плеч и запястий. Рекомендуемый вес гантелей: 0,5 кг (для самых новичков), 1-1,5 кг (для среднего уровня), 2 кг (для продвинутых)...