Все мы знаем, что здоровье - это самое ценное, но зачастую боимся сделать первый шаг к его укреплению или не знаем с чего и как правильно начать. Несмотря на понимание положительных эффектов, иногда даже сама мысль об обливании холодной водой вызывает такие трепетные чувства, что кажется, будто Вас ожидает непреодолимое испытание. На самом деле обливания холодной водой - это не так сложно, как кажется и не столько испытание, сколько способ восстановить свое здоровье и укрепить организм. 🥶 Вы боитесь...

Ответ на вопрос в заголовке: нет, не надо. Зачем это вам? На самом деле, многих "техник улучшения здоровья" можно избежать, просто задав два вопроса: 1) Это делается, чтобы что? 2) Как это действует? Но разве это не укрепляет иммунитет? Нет. Нет ни одного серьёзного исследования, подтверждающего связь обливания холодной водой и "крепкого" иммунитета. Нет ни одной биологической причины считать, что иммунитет почему-то из-за обливания станет "крепче". Наконец, само понятие "укреплённого иммунитета" непонятно и расплывчато, и пришло к нам из каких-то ненаучных, но популярных журналов...