Друзья, желаю Вам крепкого здравия! Решил сделать статью с разбором комплекса упражнений с двумя гантелями, который я показал вот в этом видео: Одно дело посмотреть, а другое время, понять все нюансы комплекса. Итак! Комплекс состоит из 4 упражнений, в которых задействуется большой спектр мышечных групп, но основной акцент приходится на ноги и спину. Выполняется комплекс в формате круговой тренировки. Отдых между упражнениями не предусмотрен, но, при необходимости, конечно же, можно делать небольшие паузы и восстанавливать дыхание...

Упражнение с гантелями - отличный способ поддерживать тело в тонусе они помогают лучше себя чувствовать, нормализовать вес улучшить кровообращение набрать мышечную массу или увеличить выносливость. Главный плюс гантелей в том, что с ними легко заниматься в домашних условиях, стоят они не дорого и не занимают много места Наиболее популярные и эффективные упражнения с гантелями на разные группы мышц Подъем гантелей на бицепс Это упражнение очень универсально его можно разнообразить делая подъемы не поочередно, а сразу двумя руками...