Если вам надоели однообразные силовые тренировки, то можно их разбавить чем-то необычным. Например, добавить такие упражнения, которые вы до этого никогда не делали. Это может быть полезным для вашего дальнейшего прогресса. Просто, в привычный набор упражнений включите какое-нибудь нестандартное. Их можно подобрать для любой мышцы и мышечной группы. 3 таких упражнения с гантелями для грудных мышц вы можете посмотреть в данном обзоре. 1. Жим гантелей лёжа на полу Данное упражнение является одним из вариантов классического жима гантелей лёжа на скамье...

Гантели- это, пожалуй, лучший снаряд для тренировки грудных мышц. По сравнению с той же штангой, они имеют одно существенное преимущество: возможность регулировки амплитуды движения. Если при работе со штангой, мы не можем: А: опустить ее максимально вниз и растянуть грудь. Б: свести руки в верхней точке, чтобы задать анатомически «правильную» траекторию. Но упражнения с гантелями позволяют это сделать. И в целом, они позволяют гораздо лучше включить в работу грудные мышцы, чем штанга. Поэтому, накачать грудь гантелями проще, чем со штангой...