В деле построения развитой и мощной мускулатуры груди штанга – не монополист, а тренажёры – не универсальное средство. Упражнения с гантелями на грудные мышцы не просто дополняют тренинг: большинству женщин и мужчин они необходимы для качественной всесторонней проработки одной из самых важных мышечных групп. Столкнувшись с проблемой тренировочного плато, обязательно нужно включить в программу движения с этими классическими снарядами. В статье мы рассмотрим наиболее эффективные упражнения с гантелями, направленные на развитие и рост грудных мышц...

Привет, друзья! В этой статье я хочу рассказать Вам о 3 отличных упражнениях на грудь. Анатомия грудных мышц: большая грудная мышца, малая грудная, подключичная мышца, верхний, нижний, средние пучки, зубчатая мышца груди. В упражнениях, которые я Вам покажу, очень сильно задействуется грудь. Вам понадобятся лишь пара гантель для отличной проработки груди. Не забудьте добавить эти упражнения в свой тренировочный план. 1. Жим гантелей на вверх грудных. В жиме на верх груди отлично подойдёт как штанга,...