Гантели представляют собой довольно простые, но весьма эффективные спортивные снаряды, позволяющие вовлечь в работу максимум мышечных групп, то есть практически все тело. Перечислять упражнения с гантелями, очень сложно, их бесчисленное множество...

Чтобы наращивать силу и набирать мышечную массу (развивать выносливость, улучшать координацию и многое другое), незачем таскаться в зал и просиживать часами на всех тренажерах: вам нужна лишь пара компактных снарядов. Знаете ли вы, что современная гантель была изобретена в XVII веке (хотя ее предки обнаруживались и в более глубоких слоях древности)? И несмотря на невероятный технический прогресс, достигнутый человечеством с тех пор, этот великолепный снаряд никуда не исчез, поскольку у него нет достойной...