Скованность в пояснице, неприятные ощущения в крестце, усталость и дискомфорт знакомы почти каждому. Часто это появляется из-за долгого сидения или неправильных движений во время тренировок. Чтобы спина и тело чувствовали себя легко и свободно, важно работать с ними осознанно. В этой статье я делюсь комплексом простых упражнений, который поможет вернуть спине лёгкость, освободить тело от напряжения и сделать движения свободными. Делайте их регулярно — и вы почувствуете, как спина словно расправляется, а осанка становится красивой и уверенной...

Представленная зарядка для спины особенно будет полезна для людей с малоактивным образом жизни. Комплекс упражнений поддерживает здоровье спины, помогает меньше уставать и чувствовать себя бодрым. Кроме того, ежедневная гимнастика улучшает кровоснабжение головного мозга и избавляет от болей в позвоночнике, возникающих вследствие длительного сидения за рабочим столом. 5 упражнений для разминки спины Зарядка для спины полезна не только с точки зрения физического, но и с точки зрения психологического здоровья человека...