Пользой от выполнения упражнений на грудь с гантелями станет не только развитие силы грудных мышц, но и укрепление плечевого сустава — а также мышц трицепса. Фактически, большая и малая грудная мышцы, дельтовидная мышца плеч и широчайшая мышца спины представляют из себя единую фасцию. Включив в программу домашних тренировок упражнения с гантелями и различные виды отжиманий, вы сможете нагружать не только грудь — но и мышцы спины. Это, в свою очередь, чрезвычайно важно для гармоничной прокачки верхней части тела — и для создания спортивной осанки...

Привет, друзья! В этой статье я хочу рассказать Вам о 3 отличных упражнениях на грудь. Анатомия грудных мышц: большая грудная мышца, малая грудная, подключичная мышца, верхний, нижний, средние пучки, зубчатая мышца груди. В упражнениях, которые я Вам покажу, очень сильно задействуется грудь. Вам понадобятся лишь пара гантель для отличной проработки груди. Не забудьте добавить эти упражнения в свой тренировочный план. 1. Жим гантелей на вверх грудных. В жиме на верх груди отлично подойдёт как штанга,...