Развитые грудные мышцы — яркий показатель упорной работы над телом. Данная мышечная группа относится к одной из самых больших и сложных в человеческом организме. Для правильной тренировки необходимо использовать...

Выполнение предложенных упражнений укрепляет мышцы грудного отдела, рук и плеч, а также способствует избавлению от проблемных зон в области подмышек и выпрямлению осанки. Для этой тренировки вам потребуется пара гантелей весом 1-2 кг (постепенно увеличивайте вес снарядов). Гантели можно заменить бутылками с водой. 5 упражнений для груди с гантелями В программе есть упражнения, которые выполняются лежа. Вы можете делать их на коврике, как показано на гифках. Но если у вас есть в наличии фитбол или...