Чтобы наращивать силу и набирать мышечную массу (развивать выносливость, улучшать координацию и многое другое), незачем таскаться в зал и просиживать часами на всех тренажерах: вам нужна лишь пара компактных снарядов. Знаете ли вы, что современная гантель была изобретена в XVII веке (хотя ее предки обнаруживались и в более глубоких слоях древности)? И несмотря на невероятный технический прогресс, достигнутый человечеством с тех пор, этот великолепный снаряд никуда не исчез, поскольку у него нет достойной...

Забудьте про переполненные залы и дорогие абонементы! Эта статья – ваш ключ к мощному и атлетичному телосложению, которое можно построить, не выходя из дома. Всё, что вам понадобится, – это пара гантелей и неудержимое желание стать лучшей версией себя. В этой статье, составленной с учётом советов профессиональных спортсменов, я расскажу вам, как эффективно использовать гантели для проработки каждой группы мышц. Приготовьтесь к трансформации! Гантели – универсальный и доступный инструмент для домашних тренировок...