Чтобы устроить качественную и эффективную тренировку на всё тело, вовсе не обязательно идти в тренажерный зал или покупать тяжелые гантели. Компактный трубчатый эспандер с рукоятками — это полноценный мини-спортзал, который поместится в любой рюкзак. ​Сегодня разберем классный комплекс из пяти упражнений, который поможет укрепить мышечный корсет, поработать над осанкой и прокачать баланс. Выполняйте их друг за другом в умеренном темпе. ​1. Тяга эспандера в наклоне (две руки) На что работает: широчайшие мышцы спины, ромбовидные, задние дельты и бицепсы...

Мечтаете о суперсильной спине? Пришло время перестать мечтать и осуществить это! Будем рассматривать упражнения с эспандером для спины или полос сопротивления. Независимо от того, работаете ли вы над созданием этой V-образной формы или ищете более сложную версию ваших типичных движений с отягощением, эти тренировки помогут вам достичь вашей цели. Лучшие упражнения с эспандером для спины Будем рассматривать упражнения, нацеленные на различные мышцы спины, включая ваши латеральные, трапециевидные и ромбовидные мышцы спины...