Приветствую всех, заглянувших на мой "Женский канал 🌹". В понедельник взвешивалась. Правда без энтузиазма. Но! Весы меня порадовали цифрой на экране - 81.5 кг. Это прекрасно. Путь выбрала правильный - 3х разовое питание, да еще с сокращением объема порций до 250 г , это моё. Даже я бы сказала это мой образ питания и жизни в соответствии с режимом. Теперь до следующего понедельника. Взвешиваюсь 1 р/нед. Предыдущие статьи 👇 Режим питания поддерживаю. Порции не более 250-300 г. Перекусов не делаю...

Всем привет! Просили практикум - давайте сделаем практикум. Мой вариант питания для жиросжигания - это, скорее, метаболически здоровый подход, который помогает избавиться от ЛИШНЕГО жира, а не от того, который вам нужен. Обрести не болезненную худобу, а красоту, энергию и удовольствие от каждой минуты бытия. Так что в первую очередь внедряем основные принципы, без которых ничего работать не будет. 1. Режим питания. Ровно 3 или ровно 4 приема пищи в день без перекусов. Перерывы - от 4 до 5 часов...