Всем привет! Просили практикум - давайте сделаем практикум. Мой вариант питания для жиросжигания - это, скорее, метаболически здоровый подход, который помогает избавиться от ЛИШНЕГО жира, а не от того, который вам нужен. Обрести не болезненную худобу, а красоту, энергию и удовольствие от каждой минуты бытия. Так что в первую очередь внедряем основные принципы, без которых ничего работать не будет. 1. Режим питания. Ровно 3 или ровно 4 приема пищи в день без перекусов. Перерывы - от 4 до 5 часов...

Всем привет! Теория у нас, как обычно, сменяется практикой. Читатели часто говорят о том, что обычное меню не способно покрыть потребности тела в витаминах, минералах, антиоксидантах. Обычное - не способно, это совершенно точно. Чистое цельное питание - совершенно другая история. Оно постепенно оптимизирует тело таким образом, что пища отлично усваивается и организм из малого начинает забирать максимум. Чем умереннее и умнее питается человек, тем меньше у него риска столкнуться с дефицитами питательных веществ...