Существует ряд упражнений, которые помогут накачать пресс. Вот несколько из них: Помните, что для эффективного накачивания пресса важно не только выполнять упражнения, но также следить за правильным питанием и режимом сна, а также делать кардио-упражнения для сжигания жира вокруг живота...

Многие стремятся накачать пресс, потому что это красиво. Но развитые мышцы живота еще и полезны для организма: они помогают легче выполнять повседневные движения, поддерживают осанку и улучшают самочувствие. Рассказываем, как накачать пресс дома, в тренажерном зале или на улице, на что обратить внимание во время тренировок и какие упражнения самые эффективные. Проконсультируйтесь со специалистом Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и берем комментарии у врачей и тренеров с хорошей репутацией...