#### 1. Наклоны головы **Техника выполнения:** - Станьте прямо, ноги на ширине плеч. - Медленно наклоните голову вправо, стараясь коснуться плеча. - Задержитесь на 5-10 секунд и вернитесь в исходное положение.  - Повторите для левой стороны. **Количество повторений:** 10 раз в каждую сторону. #### 2. Повороты головы **Техника выполнения:** - Станьте прямо, руки на поясе. - Поверните голову вправо, смотря через плечо, задержитесь на 5 секунд. - Вернитесь в исходное положение и повторите влево...

Остеохондроз — хроническая патология, опасная своим рецидивирующим течением. В позвонках и межпозвонковых дисках происходят необратимые дегенеративные изменения, провоцирующие возникновение боли и скованности движений. Терапия грудного, шейного или поясничного остеохондроза направлена на улучшение кровообращения в поврежденных тканях и предупреждение распространения заболевания на здоровые позвонки. Пациентам рекомендован курсовой прием препаратов, проведение физиопроцедур, иглоукалывание, массаж, бальнеологическое лечение...