Многим тяжело бывает порой заставить себя пойти в фитнес-клуб, начать тренировку, а особенно заставить себя делать это систематически. Мой опыт показывает, что без системы никуда. Я регулярно тренируюсь в зале, потому что именно регулярность и есть залог успеха и настоящего результата. С вами Анастасия Гулянина, директор по развитию компании Fitbase. И сегодня я решила поговорить с вами о тренировках для ленивых. Да-да, помогу вам немного войти в ритм, друзья! Есть несколько простых упражнений, делая которые вы сможете поддерживать свою фигуру в тонусе и забудете про обвисший живот...

1) Можно ли похудеть локально и избавиться только от жира в области живота и боков? Почему? Начнем с того, что не существует ни одного упражнения, которое похудеет Вас локально в какой-то конкретной зоне или уменьшит объемы именно там, где вам бы хотелось. Ваше тело набирает лишние килограммы и худеет согласно вашей конституции (типу фигуры), генетике  и плану питания. Только правильный рацион поможет Вам избавиться от лишних килограммов, а упражнения придадут тонус мышцам и помогут смоделировать свое тело...