3 крутых упражнения для быстрого кроля! Как плавать спринт
Почему упражнение "русские подъемы" может быть эффективным упражнением для тренировки бегуна спринтера.
Не так давно были опубликованы исследования, которые показали,что упражнение русские подъемы (Norwegian curl https://www.youtube.com/watch?v=YQu-SotpRZY ) может улучшать спринтерские способности у бегунов спринтеров https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30369285/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12859607/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29192837/ https://www.researchgate.net/publication/262940585_Effects_of_a_10-Week_In-Season_Eccentric-Overload_Training_Program_on_Muscle-Injury_Prevention_and_Performance_in_Junior_Elite_Soccer_Players .
Несмотря на это, результаты этих исследований игнорируются...
Худейте быстрее с 30 секундными спринтами.
Если вы хотите быстрее прийти в форму, подумайте о добавлении спринт-тренировок в свое расписание. 30-секундная тренировка спринтом с высокой интенсивностью может дать впечатляющие результаты. Спринтерские...