Мы обещали вернуться с информацией, что делать при остеохондрозе и задали этот вопрос методисту по лечебной физкультуре, автору онлайн-проекта «Адаптация»: если есть проблемы с шейным и грудным отделами, полезно регулярно выполнять курс адаптированных упражнений для конкретной зоны, а не просто набор движений для «закачивания» спины. В правильную методику должны входить несколько типов упражнений: • укрепляющие • улучшающие подвижность • расслабляющие • на растяжение • комбинированные Особняком стоят специальные с лечебным эффектом, например, после операции по удалению грыжи позвоночника...

Нарушения опорно-двигательного аппарата и, в частности, позвоночника, есть у 80% людей в мире. Некоторые патологии наблюдаются начиная со школьного возраста, и уже к 30 годам приводят к остеохондрозу позвоночника. Чтобы не утратить работоспособность в раннем возрасте и предотвратить назойливые боли в спине, врачи рекомендуют выполнять упражнения для лечения остеохондроза — вне зависимости от того, было ли диагностировано заболевание или еще нет. Лечебная физкультура (ЛФК) при остеохондрозе — это метод лечения и профилактики остеохондроза, который используется во время ремиссии...