Боль и дискомфорт внизу живота — обычное состояние для многих женщин во время менструального цикла. По-научному это явление обозначают термином «альгоменорея» (дисменорея). Статистика показывает, что от болей при месячных страдают около 70-80 % женщин...

Чтобы избавиться от сильных болей во время месячных, не обязательно пить обезболивающие. Помочь смогут и простые упражнения. Они быстро и эффективно расслабят мышцы, снимут спазм в животе и даже справятся с отеком и вздутием живота за счет улучшения циркуляции крови. Однако будьте аккуратны - ориентируйтесь на свое самочувствие. Советуем все делать плавно и не спеша. Подъемы таза Лягте на пол, ноги согните в коленях, поставьте их чуть шире ширины плеч. Руки вытяните вдоль тела. Опираясь на плечи и верхнюю часть спины, медленно оторвите бедра от пола, затем так же медленно опустите их в исходное упражнение...