Чтобы избавиться от сильных болей во время месячных, не обязательно пить обезболивающие. Помочь смогут и простые упражнения. Они быстро и эффективно расслабят мышцы, снимут спазм в животе и даже справятся с отеком и вздутием живота за счет улучшения циркуляции крови. Однако будьте аккуратны - ориентируйтесь на свое самочувствие. Советуем все делать плавно и не спеша. Подъемы таза Лягте на пол, ноги согните в коленях, поставьте их чуть шире ширины плеч. Руки вытяните вдоль тела. Опираясь на плечи и верхнюю часть спины, медленно оторвите бедра от пола, затем так же медленно опустите их в исходное упражнение...

Страдаешь от противной ноющей боли во время месячных? Чтобы избавиться от нее, совершенно не обязательно закидываться мощными таблетками. Быстро и эффективно снять спазм поможет это простое упражнение, которое каждая из нас должна взять на заметку! У большинства женщин менструация сопровождается тянущей болью внизу живота, нередко отдающей в спину или ноги. Спастись от этих дискомфортных ощущений могут не только лекарственные препараты, но и правильно подобранные физические нагрузки. Это простое...