Как тренируются те парни на фото? Думаете в зале пашут с железом или по питанию сидят "на протеине"? Нет, они круглый год тренируются с весом своего тела и иногда добавляют дополнительный вес на поясе в тренировках на турниках и брусьях...

Мощные руки - это, прежде всего, развитый трицепс. Для того, чтобы развить трёхглавые мышцы плеча, нужно уделять им достаточно внимания на тренировках. Добиться этой цели можно не только в тренажёрном зале. Существует немало упражнений для трицепса, которые не требуют сложного спортивного инвентаря. Для этого могут понадобиться лишь перекладина, брусья и некоторые другие предметы. Одни из лучших уличных упражнения на трицепс вы можете посмотреть далее. Глубокие отжимания от низкой перекладины на трицепс Упражнение хорошо развивает длинную головку трицепса...