Дома лежат гантели без дела, а ты просто лежишь на диване, смотришь телевизор и думаешь, чем бы заняться? Так возьми эти гантели и начни тренироваться, ведь это отличный снаряд. С ними можно выполнять упражнения на разные мышечные группы. В этой статье я поделюсь с тобой эффективными упражнениями на трицепс с гантелями. Конечно, лучше, если гантели будут разборные, так как можно будет прогрессировать в нагрузках. Перейдём к упражнениям! Вообще, перед тем, как перейти к упражнениям, скажу, что вы должны понимать, что во всех упражнениях должно происходить движение именно в локтевом суставе...

Сегодня обсудим как накачать по-настоящему крутые руки с помощью гантелей. Конечно, можно сидеть жевать попкорн или, прочитав статью, в домашних условиях накачать мускулистым руки. Решать Вам! Накачать мышцы рук, используя только собственный вес, не получится. Обязательно занимайтесь с гантелями, так как их вес можно менять. А при подтягивании на турнике или при отжиманиях от пола вес один и тот же - собственный. Не забывайте, что мышцы растут только при увеличении рабочих весов. Не менее важно выбирать правильные упражнения и соблюдать технику...