В этой статье расскажу о наиболее эффективных упражнениях на трицепс, на мой взгляд, также рассмотрим как их выполнять. Эти упражнения вы можете выполнять как дома, так и в зале. Вам не понадобиться никого дополнительного оборудования. Французский жим стоя Отличное упражнение для трицепса, и доступное практически всем. Как выполнять? Занимаете положение стоя, ноги шире плеч, руки выпрямлены вверх. Начинаете выполнять движение, опускаете гантель за голову, до 90 градусов в локтевом суставе...

Приветствую всех читателей и подписчиков моего канала!👊 Трицепс (трехглавая мышца плеча) — мышца, располагающаяся на задней стороне плечевой кости и отвечающая за разгибание локтя. В ходе тренировок трицепсом часто пренебрегают, предпочитая ему бицепс, как более важную мышцу...