АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА система разносторонних силовых упражнений, направленных на развитие силы, формирование пропорциональной фигуры и укрепление здоровья. Атлетическая гимнастика укрепляет здоровье, избавляет от многих физических изъянов (сутулость, впалая грудь, неправильная осанка, слаборазвитые мышцы и др.). Режим упражнений в сочетании с рациональным питанием позволяет избавиться от излишних жировых отложений или прибавить в весе в тех случаях, когда это необходимо. Система упражнений Тренирует...

В отличие от конкретных видов спорта, все разновидности гимнастики представляют собой техническую основу для целого ряда различных дисциплин и видов нагрузки. Они могут относится как к спортивным, так и хореографическим и даже оздоровительным методикам...

Перед занятиями в тренажерном зале вам необходимо проконсультироваться у своего лечащего врача, если у вас, возможно, есть какие-либо заболевания на данный момент или вы ранее чем-то переболели, т. к. существует ряд противопоказаний. Правила здоровых тренировок: * Для того чтобы правильно выполнять упражнения, вам понадобится помощь. И лучше, если это будет помощь инструктора или тренера.  *После освоения всего комплекса можете увеличивать нагрузку, но помните о том, что это должно протекать достаточно плавно и постепенно...

Сейчас я дам рекомендации тем, кто только собирается заниматься тренировками с отягощением. Эта статья будет длинная, запаситесь кружкой любимого напитка перед прочтением). Общие положения тренировок. Начните занятия атлетической гимнастикой с наиболее легкой для вас программы. Исключите все упражнения, которые причиняют даже незначительную боль; необходимо снизить вес отягощения на 25-30% и лишь затем можно поднимать снаряд снова, постепенно наращивая его вес. Как правило, упражнения не причиняют дискомфорта, если повышать вес снаряда постепенно...