Современный ритм жизни всё чаще сковывает нас в статичных позах — за компьютером, рулём или телефоном. Это провоцирует напряжение в области шеи, головные боли и ухудшение осанки. Чтобы сохранить здоровье шейного отдела и улучшить самочувствие, достаточно включить в повседневную практику простой, но эффективный комплекс гимнастики для шеи. Разминка Перед выполнением комплекса упражнений, для того чтобы разогреть мышцы, необходимо выполнить серию отжиманий. Исходное положение для женщин — это ноги на коленях, руки на ладошках, спину мы держим прямо, соблюдаем прямую линию тела...

Целебная сила движений. Здравствуйте, читатель! Конечно, гимнастикой от радикулита, от запущенного остеохондроза или ревматизма не вылечиться, но точно можно снять боль, если предупреждать рецидивы и выполнять рекомендации врача. Этому во многом способствуют занятия щадящей гимнастикой. Когда организм окрепнет, привыкнет к щадящему режиму и самочувствие улучшится, то можно будет заняться фитнесом (с курса для начинающих). И это я рекомендую не от того, что где - то прочитала. Все это из личного...