Употребление белка при тренировках является важным аспектом поддержания и развития мышечной массы. Рекомендуемая дневная норма белка для людей, которые регулярно тренируются, может варьироваться в зависимости от вида тренировок, целей и индивидуальных потребностей организма. Общие рекомендации Для людей, которые занимаются спортом или тренировками, обычно рекомендуют потреблять больше белка, чем для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Это связано с тем, что белок необходим для восстановления и роста мышечной ткани, которая разрушается во время тренировок...

Спорт в деталях💪🏽 Правильное питание — один из важнейших аспектов в жизни спортсмена. От него зависит не только физическое, но и психологическое состояние, ведь именно еда даёт нам энергию и силы. В этой статье мы поговорим о белках и их роли в рационе спортсмена. Что такое белки? Белки — это сложные органические вещества, состоящие из аминокислот. Они выполняют множество функций в организме, включая построение мышц, транспортировку кислорода и питательных веществ, а также регуляцию обмена веществ. Белки необходимы для поддержания здоровья и нормального функционирования всех систем организма...