Развитые трицепсы могут значительно улучшить эстетику вашего телосложения, увеличив размер и толщину плеч. Помимо косметических преимуществ, сильные трицепсы могут помочь развить взрывную силу верхней части тела и улучшить общую функциональность. Большинство спортсменов, тренирующихся в коммерческих тренажерных залах, обычно используют гантели, штанги и канатные тренажеры для тренировки трицепсов. Жимы штанги и гантелей, французский жим и отжимания на верхнем блоке — самые популярные упражнения на трицепс...

Именно трицепс, а не бицепс – главная мышца руки, которая создает ей объем. «Советский спорт» разбирался, как тренировать трицепсы, чтобы они перестали влезать в футболку. Трицепс – трехглавая мышца, которая отвечает за разгибание локтя. Она находится на задней стороне руки: начинается от плеча и заканчивается у локтя. Трехглавой ее назвали неспроста: трицепс состоит из трех пучков – длинного, бокового (латерального) и среднего (медиального). Если напрячь руку, то длинный пучок пройдет по самому...