Упражнения на статику — отличный способ укрепления медленных мышечных волокон, ответственных за подержание осанки. Также статические упражнения с весом тела отлично подходят для улучшения чувства равновесия и укрепления общего тонуса мускулатуры в домашних условиях. Лучшее (и наиболее известное) статическое упражнение на пресс — это планка. За счет регулярного выполнения планки укрепляются поперечные мышцы живота, горизонтально опоясывающие талию. Однако, фактически, в статике можно выполнять практически любое упражнение...

Сейчас такое время, что многие любители спорта, обычные работники офиса, да и вообще люди различных возрастов практикуют в своих тренировках упражнения на статику! Уникальность этих упражнений заключается в их простате, количестве уходящего на них времени. Также они позволяют привести в тонус все мышцы на шего тела! Давайте поглубже узнаем об особенностях, плюсах и минусах данных видов упражнений! Поехали! Что вообще такое статика? Для понимания мы сравним обычные упражнения (динамические) со статикой...