Они могут стать настоящим спасением, но подходят не всем. Что такое статические упражнения Статические упражнения — это движения, во время которых вы напрягаете мышцы, но при этом не меняете положения. Например, стоите в планке или замираете в полуприседании и не двигаетесь, пока хватает сил. В процессе мышцы напрягаются, но при этом не меняют своей длины, не двигают сустав и не расслабляются до конца упражнения. Второе название этих упражнений — изометрические. Чем хороши статические упражнения...

Статические (изометрические) упражнения – это силовые упражнения, при выполнении которых длина вашей мышцы не меняется, а суставы не двигаются. Это эффективная работа над собственным телом без движения. Изометрические упражнения на пресс помогут вам разнообразить тренировочный процесс, сэкономить время без ущерба для продуктивности тренировки, тщательно проработать глубокие мышцы живота. 7 статических упражнений на пресс Обязательно включайте изометрические упражнения в свои тренировки пресса, чтобы...