Всем привет) Продолжаю цикл статей, посвященных мышцам кора. Эта вторая статья, которая посвящена упражнениями на стабилизацию. Рекомендую так же ознакомиться с первой статьи тут. Упражнение "Пишем буквы на фитболе" Суть этого упражнения, в том, что мы пытаемся написать разные буквы алфавита, тем самым заставляя наш пресс постоянно работать как стабилизатор тела. Если писать буквы для вас слишком тяжело, можете начать просто с поворотов в стороны : влево вправо, вниз и вверх. "Проходка с грифом"...

В последнее десятилетие упражнения на стабилизацию были в центре внимания и основой многих терапевтических и тренировочных программ.