Вы сохраните это в закладки, обещаем. Ведь мы собрали для вас лучшие упражнения (половину из них многие даже не знали) на спину с описанием техники и визуализацией выполнения. Нельзя построить крепкое и пропорциональное тело без сбалансированного подхода к тренировкам. Если ваша стратегия заключается в том, чтобы делать только подъемы гантелей, жимы штанги лежа и гиперэкстензии, чтобы можно было полюбоваться собой в зеркале, то вы не добьетесь успеха. Массивные руки, широкая грудь и кубики на животе...

Эта часть тела — одна из самых важных. Спина обеспечивает поддержку и подвижность позвоночника. Ее сильные мышцы помогают держать правильную осанку, предотвращают боли в пояснице, а также способствуют улучшению общей физической формы. В статье рассмотрим лучшие упражнения для спины, которые можно выполнять в тренажёрном зале и дома. Независимо от того, мужчина вы или женщина, тренировки помогут укрепить мышцы, улучшить гибкость и повысить выносливость. Сильный мышечный корсет — ключевой аспект здоровья и физической формы...