Многих девушек волнует вопрос: насколько силовые тренировки эффективны для похудения? Ведь они связаны с тяжелой работой всех мышц, а следовательно и набором массы. Команда ITELOCLUB разобралась в этом вопросе. Силовая тренировка: что это такое и как работает? Силовой называют тренировку с собственным весом или утяжелителями, которая направлена на развитие мышечной массы и увеличение силы мышц. Такие тренировки еще называют анаэробными - энергия вырабатывается за счет мышечного гликогена, без участия кислорода...

Мышцы туловища Мышцы туловища являются важными компонентами нашего тела. Они помогают поддерживать правильную осанку, обеспечивают движение, а также защищают внутренние органы. Основные мышцы туловища включают в себя: Ректусовой мышцы живота расположен в передней части туловища и помогает сгибать тело вперед. Боковые мышцы брюшной полости также помогают сгибать тело, но также могут поворачивать тело в сторону. Широчайшие мышцы спины расположены на задней стороне туловища и помогают расширять и поворачивать плечи...