Как я уже говорил, нет никаких «лучших» или «худших» упражнений. Любое упражнение имеет место быть, если понимаешь зачем и почему оно делается. Левое ухо можно почесать левой рукой, а можно правой пяткой, так и упражнения есть более или менее подходящие для той или иной цели. Но если бы меня попросили выбрать всего одно «худшее» упражнение на каждую мышечную группу, я бы выбрал… Повторюсь, речь не о том, что мышцы не работают в этих упражнениях, а о том, что маловероятно дать им необходимую нагрузку...
Спина включает в себя большое количество мышц, которые предают нашему телу выразительный вид. Благодаря развитой спине, талия будет казаться меньше. Без сильной спины также тяжело выполнять упражнения на другие мышечные группы. Анатомия мышц спины Анатомическое строение спины представляет собой попарно сгруппированные мышцы, оплетающие заднюю часть корпуса. Они условно делятся на две большие группы: поверхностные и глубокие. К поверхностным мышцам относятся: К глубоким мышцам относятся: Поверхностные мышцы спины обеспечивают укрепление и движение плечевого пояса и рук...