В любительский баскетбол играют исключительно ради удовольствия. Обычно все начинается с первой пары попаданий мяча в кольцо, затем люди входят во вкус, так игра становится любимым способом досуга. Непрофессиональный формат ни к чему не обязывает, но многим хочется совершенствовать свои навыки...

Разминка — первое, с чего начинается тренировка по баскетболу. Мышцы и связки разогреваются, становятся эластичнее, что помогает избежать травм и растяжений. Общая физическая подготовка — основа, на которой строится тренировочный процесс. Это развитие ловкости, гибкости, быстроты, выносливости и силы. Разминка: cредняя продолжительность — 10 минут. Каждое упражнение по 10 повторений. Плечи: Круговые движения в плечевых суставах. Попеременный подъем гантелей вверх. Исходное положение: руки прямые, вытянутые перед собой...