Я вам покажу 3 новых упражнения на спортплощадке, очень мощные, не простые упражнения, они обязательно вам понравятся, практикуйте их, одно - на плечи, да, я долго ломал голову, как сделать прокачку плеч на спортивной площадке, чтобы не нужно было вставать головой вниз, неприятная стойка, когда в голову вливает очень много крови, но я придумал очень хорошее упражнение для дельтовидных мышц, второе упражнение - на заднюю дельту, спину и бицепсы, тоже очень удобное упражнение и третье упражнение -...

Многие просят продолжать тему подтяжки складок на спине, а также делиться упражнениями для подтяжки рук. А ведь это достаточно проблемные зоны, которые требуют от нас работы. Но зачастую оплывы рук, а также складки на спине возникают у нас по причине проблем с осанкой, а также за счет изменений, которые происходят в мышцах спины, а также рук. Но, на сложные упражнения и практики у нас зачастую просто не хватает времени, сил, а также многие просят практики, которые можно делать без гантелей. И в этой...