Халва Медиа — канал про умный шопинг
3 месяца назад
10 000 шагов в день — сколько нужно проходить для поддержания здоровья
Сколько шагов в день надо проходить. Сколько километров в 10000 шагов. Достаточно ли этой нормы шагов для поддержания здоровья, чем заменить прогулки. 150 минут тренировок в неделю или 10 000 шагов каждый день? Сколько нужно двигаться и достаточно ли только ходить пешком, чтобы чувствовать себя здоровым и энергичным? Даже без калькулятора понятно, что если ориентироваться на широко распространенную в интернете норму шагов в день — 10 000 каждый день — получится целых 14 часов тренировок в неделю! Или два часа в день...