Мышцы спины играют важную роль в поддержании здоровья позвоночника, правильной осанки и общего физического состояния. Они обеспечивают стабильность корпуса, участвуют в движении верхней части тела и защищают позвоночник от перегрузок. Укрепление мышц спины помогает предотвратить боли, возникающие из-за длительного сидячего положения, и способствует улучшению качества жизни. Мышцы спины – это основа здорового и сильного тела. Они отвечают за поддержание правильной осанки, защиту позвоночника и обеспечение стабильности корпуса...

Сильные мышцы спины — основа здоровой осанки и хорошего самочувствия. Развитая мускулатура обеспечивает поддержку позвоночника и помогает предотвратить чувство скованности в теле. Собрали десять упражнений на мышцы спины для разного уровня подготовки. УПРАЖНЕНИЕ № 1 Упражнение развивает силу рук и плеч, задействуя широчайшие мышцы спины, трапециевидные, ромбовидные и задние дельтовидные мышцы, а также бицепсы и трицепсы. Как выполнять: УПРАЖНЕНИЕ № 2 Гиперэкстензия подключает к работе квадратные мышцы поясницы и мышцы, выпрямляющие позвоночник...