Вис на турнике является одним из эффективных упражнений для развития верхней части тела. Это упражнение активно используется в фитнесе, бодибилдинге и уличном спорте благодаря своей простоте и эффективности. Однако, как и любое упражнение, оно может приносить не только пользу, но и вред при игнорировании противопоказаний, и его применение должно быть правильным. Прежде всего вис рекомендуется для профилактики заболеваний спины у людей с сидячей работой, а также при начальной стадии грудного и поясничного остеохондроза...

Зачем делать вис на турнике?Есть несколько причин включить вис на турнике в свои тренировки или просто выполнять его в течение дня. Укрепление силы хвата Сила хвата необходима для многих движений с весом собственного тела: подтягиваний, подъёма ног к турнику, упражнений на гимнастических кольцах, лазанья по канату или по зацепам. Иногда именно слабые мышцы предплечий и кистей ограничивают количество повторений — вы могли бы сделать ещё, но пальцы соскальзывают с перекладины...