Здравия, товарищи! Давно хотел написать про вис на турнике, которые многие используют для расслабления поясницы в надежде улучшить ее состояние. Хотел написать потому, что нередко (возможно до половины случаев) результатом становятся поясничные боли. Итак, разбираем. Причиной болей становится то, что если не у большинства, то у очень многих имеется поясничный гиперлордоз. Поэтому, когда они начинают висеть, их таз отводится назад и на задние части межпозвоночных дисков идет давление. К тому же,...

Привет, друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами своими впечатлениями и знаниями о висе на турнике и его полезности для нашего тела. Если вы когда-либо задумывались, как можно укрепить свою спину, плечи и руки, то это упражнение точно стоит вашего внимания. Особенно если у вас нет достаточной силы для выполнения растяжек и больших весов! Все о пользе обычного виса на турнике. Вис на турнике не только укрепляет мышцы спины, но и активирует широчайшие мышцы спины, ромбовидные мышцы и дельтовидные мышцы...