Помимо тренировки бицепсов и трицепсов следует тренировать и предплечья. Руки выглядят хреново, когда присутствует диспропорция, где большие бицепсы и трицепсы, а предплечья при этом тонкие. Отмечу, что слабые мышцы предплечья снижают ваши спортивные показатели в таких упражнениях как подтягивания, жим лёжа, становая тяга и в других упражнениях. Приветствую, вас, дорогие читатели! Итак, если вы решились взяться за свои предплечья, то в этом случае вам следует знать, что данная мышечная группа имеет...

Как накачать предплечья? Программа тренировок для женщин и мужчин. Какие упражнения лучше всего подходят для тренировки? Почему предплечья сложно накачать? Ответы на эти вопросы читайте в данной статье. Предплечья – группа мышц, о тренировке которой часто забывают даже профессиональные спортсмены. В отличие от бицепсов, плечевого отдела или груди она практически не заметна. Если предплечья не получают достаточную нагрузку в процессе тренировки, мышечные волокна развиваются слабо, из-за чего возникает асимметрия рук...