Наряду с бицепсами и трицепсами, по-настоящему атлетичный вид мужским рукам придают мощные предплечья. Мышцы этой части рук в той или иной степени работают во многих упражнениях, но их целевая проработка требует отдельного тренинга. Сегодня мы расскажем о том, как накачать предплечья. Немного анатомии Давайте начнем с краткой анатомии. Это позволит нам разбирать упражнения в дальнейшем. В первую очередь запомните, что предплечье – это не то, что находится ниже плечевого сустава, то есть не бицепсы и трицепсы! Это часть руки от кистей до локтя...

Всем привет. Постараюсь обойтись без долгого вступления в этот раз. Предплечье - это именно та часть вашей руки, которая видна, когда вы носите футболку. Несомненно бицепс и трицепс придаст объём вашим рукам, но именно ваши предплечья видны, когда вы идёте по улице в короткой рубашке, футболке поло или обычной футболке. А ещё в отличии от бицепса с трицепсом, мышцы предплечья нужны вам в повседневной жизни, когда вам надо нести пакеты или что-нибудь подобное, то именно они включаются в работу...