Представленные упражнения способствуют подтягиванию нижней части живота, укреплению мышц пресса и избавлению от проблемных зон. Кроме того, такие тренировки для живота улучшают пищеварение, предотвращают всякого рода смещения внутренних органов, способствуют улучшению осанки. 7 упражнений с акцентом на низ пресса Систематические тренировки живота стимулируют приток крови к пищеварительным органам, благодаря чему они получают необходимое количество питательных веществ. Рекомендуем выполнять тренировки пресса 1-2 раза в неделю (минимум 20 минут в неделю)...

Каждая девушка мечтает о плоском животике. И скручивания делали, и планку, а вот нижний пресс особо не прорабатывается - знакомая многим проблема. Что дает нижний пресс? Это не только прокачанные мышцы, но и уменьшение подкожного жира. Да, нижний пресс прокачать гораздо сложнее нежели верхние и косые мышцы живота. Все из за того, что при стандартных упражнениях он практически не работает. Есть много упражнений нацеленных именно на проработку нижнего пресса, но они нереально сложные и не всем под силу...