Чтобы добиться плоского живота, необходимо уменьшить общее количество жира в организме. Сделать это способны низкоуглеводная диета и физические нагрузки. Однако для получения красивых кубиков вместе с жиросжиганием придётся накачать мышцы брюшного пресса. Создать «просушенный» и рельефный живот поможет комплекс специальных силовых занятий, включающий в себя упражнения на каждые зоны пресса: нижнюю, верхнюю и боковые. Тренировочная программа должна быть составлена с учётом возраста, веса и состояния здоровья девушки...

Каждая девушка хочет иметь плоский и красивый пресс. Однако для этого необходимо не только правильно питаться, но и выполнять определенные упражнения. Следует отметить, что упражнения необходимо выполнять не какие-либо, а правильные и эффективные именно для мышц живота. В данной статье речь пойдет о той программе тренировок, которую предлагают эксперты по фитнесу из различных спортивных клубов и фитнес центров. Как утверждают специалисты, в том случае, если живот покрыт солидным слоем жирка, то нужна программа сжигающих упражнений, которые представлены ниже...