Приветствую Вас мои дорогие читатели, сегодня мы продолжим обсуждать комплекс из 12 эффективных упражнений на пресс для девушек. В первой части шла речь о трёх упражнениях, в этой части у нас на очереди следующая тройка упражнений. ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ №4 "ОБРАТНЫЕ СКРУЧИВАНИЯ" Приступаем к выполнению четвертого упражнения. Вернитесь в положение лежа на спине. Руки протяните вдоль туловища, колени согните, поставьте стопы поближе к ягодицам. Поднимите ноги, перенесите для скручивания вес тела на верхнюю часть спины, оторвите таз с поясницей...

Что нужно большинству девушек, начинающих тренироваться в спортзале, в плане внешнего вида? Конечно, ягодицы и пресс первыми приходят на ум. И это нормально с точки зрения женской физиологии. Женщины всегда стремились и будут стремиться к тонкой талии и округлым бедрам. Давайте посмотрим, какие упражнения лучше всего помогут с этим справиться.Упражнения для пресса В этой статье мы рассмотрим упражнения, которые можно адаптировать и для зала, и для дома. Что касается целей – получить кубики или сделать талию тоньше, здесь играет роль количество повторений, подходов и вес отягощений...