Советы и лайфхаки, как получить рельефные плечи и сделать фигуру гармоничной с помощью силовых тренировок в зале и дома. «Плечо» — это дельтовидная мышца, которая состоит из трех головок: передней головки дельты (передняя дельтовидная мышца), средней головки дельтовидной мышцы (латеральная дельтовидная мышца, от лат. Lateralis, означает «боковой») и задней головки дельтовидной мышцы (задняя дельтовидная мышца). При тренировке плеч в работу включаются три разные мышцы. Мышцы плеч содержат множество эластичных волокон и придают мышцам гибкость, позволяют им сокращаться...